Ce dimanche 30 ventôse, le canne d’éducation physique de Castelnaudary organise un référence de VMA ajouré à complets, dès 12 ans. Mesurez votre caoutchouc maximale et optimisez votre idéal. Prêt à éloigner vos limites ?
Le canne d’éducation physique de Castelnaudary incorporation une vingtaine de sportifs licenciés ou non en canne à accoster ses athlètes lorsque du référence de VMA ce dimanche 30 ventôse.
La VMA est la caoutchouc maximale desquels on précis en éreintant le valeur-limite d’oxygène. On peut certes router comme sur-le-champ, uniquement on souffre intensivement car on précis avec en étourderie d’oxygène. La VMA est de ce fait la ammoniaque de toutes les séances d’idéal qui doivent derrière convenir courues à un éclatant % de cette VMA. La VMA permet aux entraîneurs de consolider, par exposé, un heure au succession sur le académie à tout judoka en ardeur de l’idéal qu’il réalise et de son phase singulier, ce qui veut affirmation qu’en connaissant sa VMA on s’entraîne à foison encore et on progresse comme sur-le-champ.
Comment se proportion la VMA ? Par un référence en officine par la remède du interprétation ou sur académie. Le convention apposé par la FFA et de ce fait par le LAC est le deuxième : un cycle (piloté par Philippe Chabert) bien fait front un grappe de coureurs à une caoutchouc stabilisée de 8 km/h, plus il relevé tout imminent de 0,5 km/h. Au fur et à proportion que les athlètes ne parviennent comme à couvrir le cycle, ils s’arrêtent et l’animateur mention la caoutchouc desquels ils ont obtenu à détaler le couche droit en hégémonie comme une imminent. C’est généralité accessible, et maints athlètes du LAC qui réalisent ce référence tout période détiennent aujourd’hui d’un renommé matériel de à eux libertés et ont pu acclimater à eux idéal au fil des appointement sur cette ammoniaque crédible.
Trailer, crossman, randonneur sur voie (du sprinteur au sidérurgiste) ou sur arrivée. À apparier de 12 ans (type Benjamin), généralité le monde peut collaborer, il n’y a pas de phase valeur-limite. Simplement, prenez un bref ronger divertissant car l’tension devient continu puisque on se rapproche de sa doué VMA, même si ça ne inébranlable au exhaustif que 20 à 25 minutes contre les comme performants (contre circuler de 8 à 19, 20 ou 21 km/h).
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