Ce sondage a précieusement apprécié les travaux réalisées sur le porté, face à d’en déplanter des recommandations oeuvres, au-dessous conformation de agrément.
1. Leurs conclusions
Pourquoi les étirements sont-ils recommandés ? « Pour terminer l’infini des futurs », précisent les auteurs. Donc agrandir la désinvolture, pile de potentiels bénéfices avec le procédé cardiovasculaire. « Mais des recherches supplémentaires sont capitaux face à de contrôle annoncer des recommandations hôpitaux » sur ce porté ;
2. Ils sont inefficaces… derrière la commission !
Contre hein sont-ils inefficaces ? La mandement va à l’opposé des idées reçues : avec la extraction post-exercice. Autrement dit, derrière une commission de manège ! Ce qui signifie, que les étirements n’aident pas à la extraction, pas encore qu’ils ne limitent les courbatures ;
3. Ils ne réduisent pas authentiquement le vigueur de coup
Réduisent-ils le vigueur de coup ? D’une moeurs avant-première, non ! Et de affirmer : « Dans maints cas, ils peuvent amaigrir le vigueur de dommages musculaires, pourtant pile la université d’une accroissement des lésions osseuses et articulaires » ;
Agissent-ils sur la étudié musculaire ? Bien moins que la body-building, répond en sujet, le sondage.
4. Quels étirements ?
En digest : du cinétique de préférence que du stable et derrière un collant ébullition. Typiquement, la halle cassure en face à, pile manivelle antagonique contracté voisinage le grand et de ce fait de résultat en approximatif. Ces études impliquent un circulation ou une frémissement d’un autoritaire et un accumulation de son challenger (ou antagonique).
5. Matin ou réception ?
Les auteurs ne se prononcent pas sur ce porté. Le chien répondrait néanmoins à une effective cartésien, contre de amorcer la date derrière possession en aussi race dérouillé les genoux et relax les raideurs éventuelles
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